在历史上，中国书法文物流入日本的浪潮共有数次，其中盛唐时期尤为集中，大批名家法帖随文化交流的浪潮东渡，成为日本书道发展的重要养分。这一时期的文物外流，核心依托两条关键路径：一是日本遣唐使的系统性带回，二是鉴真和尚东渡的随缘馈赠。 {jz:field.toptypename/} 图片 遣唐使在华期间，不仅研习儒学经典，更潜心搜集书法珍品，将“二王”一脉的经典法帖与唐代名家墨迹批量带回日本；鉴真东渡时，为助力日本构建文化体系，也携带了不少珍贵法帖，这些文物后来多被日本皇室与寺院珍藏，成为传承有序的

文/罗华昌中医 古中医防未病，保民众大健康。 图片 在临床中，失眠已成为现代人的 “健康公敌”。很多患者长期依赖安眠药，却陷入 “越吃越无效” 的恶性循环，还面临药物成瘾、晨起头晕等副作用。与西医单纯抑制神经的治疗方式不同，中医讲究从整体出发，辨证论治失眠根源 —— 或因肝郁化火、或因心脾两虚、或因阴虚阳亢。基于多年临床经验，我总结出六首原创安神方剂，不依赖安眠药，通过调和脏腑、平衡阴阳改善睡眠。但需强调，中医治疗千人千方，文章内容仅供知识参考，若有睡眠困扰，务必找专业中医师面诊，切勿自行用药

谁懂啊！试遍各种方法都卡在平台期，直到跟着老中医喝这3杯“代谢水”，居然唰唰掉了43斤！没有节食挨饿，不用疯狂运动，每天喝两杯，代谢直接拉满，体重秤数字天天降！ 很多人减肥难，不是吃得多，而是代谢太慢！中医讲“脾主运化”，脾胃虚弱，水湿运化不掉，就容易变成赘肉堆在身上。这3杯代谢水，全是药食同源的食材，温和调理，帮身体加速燃脂。 第一杯：陈皮茯苓水。取陈皮3克、茯苓5克，沸水冲泡焖10分钟。陈皮理气健脾，茯苓利水渗湿，每天上午喝一杯，帮身体排掉多余水湿，大肚腩慢慢变平坦。 建站客服QQ：888

今天跟大家分享一个Excel中非常好用的快捷键，它就是【Ctrl+E】，自2013年横空出世之后，得到无数Excel高手的青睐，都在偷偷使用它，看起来复杂的问题，用它其实3秒就够了！最强大的快捷键非它莫属，可以让小白1秒变Excel大神！ 了解Ctrl+E Ctrl+E：快速填充它能根据手动输入的数据智能识别数据规律，然后自动提取整列数据，用法非常的多，数据提取，数据合并，格式修改都是可以的，使用Ctrl+E有以下几点要求 数据源需要有比较明确的规律必须在数据的相邻行填充，左右都是可以的Exc

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