今天我要跟诸位聊一件事情，这件事情听起来可能有点不雅，甚至有些人听到这个话题会觉得难以启齿，会觉得哎呀，这个怎么能在台面上讲呢？但是我告诉诸位，这件事情关乎你的性命。关乎你晚年能不能活得有尊严，能不能睡个好觉，能不能远离那些乱七八糟的甚至是要命的病。

请诸位先把手里的筷子放一放，把那些所谓的文明人的包袱丢到一边去。今天我们要讲什么？讲你的屁股，讲你的肛门。很多人现在一听到洗屁股这三个字，马上眉头一皱，觉得那是生病的人才干的事，或者是小孩子才需要大人帮忙做的事。如果你这么想，那你就大错特错了。

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我常常说，现在的医学很多时候是把简单的问题复杂化，而把真正的养生之道给忽略了。你看看现在医院里肛肠科门口排的队是不是比菜市场还要长？痔疮、肛瘙痒，甚至是大肠癌发病率是不是越来越高？为什么？因为你们太懒了。因为你们被那个所谓的卫生纸给骗了几十年，诸位想一想，我们中国人讲究面子，每个人早上起来那是洗面奶、护肤品，往脸上抹了一层又一层，恨不得把脸皮洗脱一层下来。可是你的后门呢？那是你身体排毒最重要的地方。是你身体最藏污纳垢的地方，你却只用一张干巴巴的纸在那儿蹭两下，就觉得自己干净了，这叫什么？这就叫金玉其外，败絮其中。

不管是30岁正当年的壮劳力，还是70岁退休在家享清福的老人家，今天这堂课你必须得听进去。因为这不仅是卫生问题，这在中医里叫破门的生死关。我看病这么多年，遇到过太多因为这件小事没做好，最后拖成大病的案例。有的人为了治那个难言之隐，那是散尽家财，开了几刀，最后还是痛不欲生。其实呢，其实最开始只需要一盆温水就能解决问题。

今天我就把这层窗户纸给诸位捅破，我要告诉诸位，只要你养成天天洗肛门的这个习惯，你会收获4个让你意想不到惊人的好处，这不是我瞎编的，这是老祖宗留下的智慧，也是符合人体生理结构的科学。

首先我们要纠正一个观念，很多人觉得。我用了纸擦，擦到纸上看不见颜色的，那就是干净的。诸位，你们有没有洗过那种装了芝麻酱或者花生酱的碗？如果你不用水冲，光用干纸巾去擦那个碗，你能擦干净吗？不管你擦多少遍，那个碗壁上是不是永远有一层油腻腻、黏糊糊的东西，哪怕纸上看不见了，你用手一摸，还是滑腻的，甚至还有味道。我们的肛门那个皮肤的褶皱比腕壁要复杂1000倍。它上面有无数的细小褶皱，哪怕你把那个地方擦的破了皮，那些脏东西，也就是我们说的粪便残留，依然会死死的躲在那些褶皱的深素。这些残留物里有什么？有细菌，有病毒，有尚未排出的毒素，他们就那样每天每夜的贴在你的皮肤上，在那儿发酵，在那儿繁衍。这就像你在家门口堆了一堆垃圾，你不把它运走，光拿块布盖上，你觉得它就不臭了吗？他就不招苍虫了吗？这就引出了我们要讲的第一个惊人的好处，只要你开始水洗，你就能从根源上截断痔疮和肛周疾病的火种。我在美国开诊所的时候，遇到过一个开卡车的司机，大概40多岁，彪形大汉，他那个痔疮啊，严重到什么程度？严重到他根本坐不下来，卡车都开不了了，一坐下就钻心的疼。裤子上全是血迹，西医跟他说，这一刀必须得开，把那里挖掉一块，他怕啊，他怕开了刀之后会失禁，会有后遗症，所以跑来找我，我一看他那个脉象，典型的湿热下注。我就问他一句话，你平时怎么擦屁股？他说就用纸啊，还能怎么擦？我说你那个地方常年闷在车座上，又不透气，全是汗水、汗粪便的混合物，那你简直就是一个细菌的培养皿，你不得痔疮，谁得痔疮？我给了他开了一些去湿热的药。但我跟他说，药只能治你现在的痛，要想断根，你回去买个智能马桶盖，或者最简单的买个冲洗器，甚至你就拿个矿泉水瓶戳几个洞。每次大号之后，必须要用水冲洗，洗完再轻轻擦干。他一开始不信，说你意思，这水洗的比药还管用。我说你试试看，大到自检，水火不容，你那里的火是被脏东西捂出来的，水一冲，火自然就灭了。结果怎么样？两个礼拜后，他回来复诊，满面红光，那个大汉差点没给我跪下，他说，尼斯神了，真的神了。那种清爽的感觉，我这40年都没体验过，红肿消下去了，也不痛了，也不流血了。诸位，这就是道理，中医讲通则不痛，痛则不痛。肛门周围血管非常丰富，静脉回流本来就很难，如果你用肝子去用力擦，每一次摩擦都是在破坏那些微细血管，都是在给细菌制造入侵的伤口。而用水洗，那个温水冲过去的时候，不仅带走了脏东西，还起到了什么作用？起到了热敷和按摩的作用，它促进了局部的血液循环，把你淤在那里的血给化开了。这不就是最好的活血化瘀吗？比你吃什么活血药都直接，都有效。所以。这第一个好处就是让你远离痔疮的折磨，你不要等到屁股上长了东西，坐立难安的时候才想起来我今天说的话。接下来我们讲第二个好处。这个好处对于上了年纪的男性和女性朋友尤为重要，那就是预防生殖系统的炎症，保护你的前列腺和妇科健康。很多人不懂，说尼斯，我们讲的洗后面跟前面有什么关系，这你就只知其一，不知其二。人体是一个整体，所谓牵一发而动全身，你看解剖图，肛门还有前面的生殖器官，那是邻居啊，中间就隔着那薄薄的一层叫做会阴的地方。特别是对于女性朋友来说，尿道、阴道、肛门这三者距离非常近，如果你后面不干净，那些大肠杆菌，那些污垢，只要你一走动，内裤一摩擦，他们就会在那块区域里串门。很多女性朋友常年被妇科炎症困扰。反反复复治好了又犯，用了很多洗衣液，吃了很多抗生素，把身体都吃寒了，还是不好，为什么？因为你后院起火。一直在往前面输送敌人啊。我曾经治过一个老太太，快70岁了，常年的尿路感染，痛苦不堪，那种尿频、尿急、尿痛让她晚上根本睡不着觉。他跟我抱怨说，我都这把年纪了，怎么还像个小姑娘一样得这种病？我就告诉他，这跟年纪没关系，跟习惯有关系，以后每次方便完，不管大小都要用温水冲洗一下。这叫釜底抽薪，切断污染源，而对于男性朋友，尤其是50岁往上的前列腺问题，是不是每个人心里的痛？尿不尽、尿等待、夜尿多，你以为光吃药就行了？中医里。会阴穴是任脉、督脉、冲脉三条经脉汇聚的地方，是人体阴气极重之地。如果你天天用温水清洗肛门，那个温热的刺激不仅仅是洗干净的皮肤，它实际上是在通过会阴穴给你的前列腺做热疗。这种温热之气能透过皮肤直达深处，帮助你的前列腺消肿散寒。这就好比冬天你把手冻僵了，你是愿意搓两下，还是愿意泡在热水里？肯定是泡热水舒服吗？你的前列腺被寒湿包围了那么多年，你给他送去一点温暖，他能不感激你吗？他一感激你，你的小便就通畅了，你的夜尿就减少了。我也遇到过很多男同胞。到了60岁那个功能不行了，我们不说那个事。就是说小便滴滴答答尿不出来，从中医讲，这叫中经迟缓，那个地方的肌肉和神经都麻木了，你天天洗，那个温水的刺激会让局部的肌肉收缩舒张，这是一种被动的锻炼。所以这第二个好处就是通过洗后门来保卫你的前门，这叫声东击西，这叫围魏救赵，就是兵法，也是医理。现在我们来讲第3个好处，这个好处听起来可能有点悬，但实际上非常科学，那就是改善睡眠，安神定志，让你心情变好。你会问了你是你这越扯越远了吧？洗个屁股还能治失眠。诸位听我慢慢道来。中医讲，心与小肠相表里，小肠下面接的是大肠，大肠的传导功能正常，心神才能安宁。如果你的大肠里积制了太多的燥死和浊气。这股浊气会顺着经络往上冲，一直冲到哪里，冲到你的脑门子上，这就叫浊气上脑清窍。这在西医里怎么解释？西医现在也发现了，肠道里有大量的神经元，被称为第二大脑。肛门周围分布着极其丰富的神经末梢肛，你觉得下面痒，觉得黏糊糊，觉得不舒服的时候，虽然你嘴上不说，但你的潜意识，你的神经系统一直处于一种紧张和烦躁的状态，这种微弱的刺激信号会源源不断的传到你的大脑里，让你莫名的烦躁，坐不住，静不下心来。特别是到了晚上，阳气入阴，如果你的破门不清净，那种瘙痒感和异物感会放大，直接干扰你的睡眠质量。我有个病人是做金融的高管，压力大的不得了，严重的神经衰弱。他跟我说，他每天晚上躺在床上，总觉得身上哪里不对劲，翻来覆去烙大饼。我给他调理的时候，除了开一些疏肝解郁的药，我强制要求他每天晚上睡觉前必须做一件事，就是坐瘀。就是拿个盆，倒上温水，坐进去泡5分钟，顺便洗干净。他一开始觉得这事挺难为情的，一个大老爷们儿还做浴，结果呢，3天之后，他给我打电话，声音都变了，特别兴奋。他说尼斯太神奇了，那种温热的感觉包围着我的时候，我就感觉整个一下子松下来了，好像把一天的压力都卸到了水里，洗完擦干钻进被窝，那个清爽劲儿让我瞬间就睡着了。这其实就是通过刺激局部的神经，让你的副交感神经兴奋起来，让人体进入放松模式，这不仅仅是洗澡，这是一种仪式，一种把身体的污垢啊，心里的烦恼一起洗掉的仪式，所以想要睡个好觉的朋友，不要光盯着安眠药，试试这个简单的方法，这叫下病葬治，这叫安身以安心。最后。我们要讲第4个好处，也是最宏大的一个好处，那就是延年益寿，美容养颜，防止老人胃，保持作为人的尊严。咱们接着往深了聊，聊点你在别的医生那里听不到的真东西。你们知不知道为什么很多人，特别是上了年纪的人，脸上会长斑，手上会长那个老人斑，你去问西医，西医告诉你那是色素沉淀，是老化。你去涂什么祛斑霜，有用吗？有一点点用，但治标不治本。在中医看来，这叫什么？这叫肠毒入血，发于皮毛。中医的基础理论讲，肺与大肠相表里，肺主皮毛，管理全身的皮肤，大肠管理的排泄。这两个是一对亲兄弟，是一根藤上的两个瓜。如果大肠里头脏器熏天，那个污秽之气排不出去，堵在肛门口，它就会反向吸收。你要知道，肛门附近的黏膜吸收能力是极强的，你把脏东西留在那里，它就一点一点把毒素吸回到血液里，这些毒素到了血液里，肺就要想办法把它排出去。怎么排？肺主皮毛啊，他就想通过皮肤排出来，可是老年人气血弱了，排不干净，这些毒素就卡在皮肤底下变成了什么，就变成了你脸上、手上那一块块黑褐色的老人斑。所以。我告诉诸位，想美容，想让脸上干净，想让皮肤不瘙痒，金沙电玩城app第一件事不是买昂贵的护肤品，而是把你的下水道口给洗干净。我有过一个女病人，50多岁，整天为了脸上的黄褐斑发愁，大把大把的钱花在美容院。她来找我调理身体，是因为严重的便秘和失眠。我看他的舌苔黄腻的不得了，典型的湿热内晕，我问他卫生习惯，她也是支支吾吾，我就跟他说，你从今天开始把那个美容院的卡退了，买个盆，每天早晚各洗一次屁股，坚持3个月。她当时看我的眼神。觉得我这个医生是不是有毛病，但他还是照做了，因为他便秘太难受了，结果怎么着？3个月后，他那个便秘好了，我们不说那是必然的。最让他震惊的是，她脸上的斑淡了一大半，皮肤那种灰暗的颜色变得透亮了。他拉着我的手问，你是这是什么原理？我说这叫釜底抽薪，你把下面那个烧火的脏源头给清理的，上面的锅自然就不冒黑烟了。这到底简不简单？太简单了，但是没人告诉你啊，除了脸上长斑，人老了最怕什么？不是怕死，是怕被人嫌弃。很多老年人身上有一种特殊的味道，年轻人闻到了都会掩鼻而走。西医管这个叫加林臭，说是因为皮肤氧化物质产生的。但在我看来，很多时候，这种味道就是因为排泄系统清理不干净，长年累月的粪便残留气息混合着汗水、死皮，慢慢渗透到了衣服里，渗透到了家具里，甚至渗透到了你的毛孔里散发出来。这种味道你自己闻习惯了，闻不到，但你的孙子、你的孙女闻得到，他们不愿意抱你，不愿意靠近你，你心里难受不难受？养成天天水洗肛门的习惯，能彻底清除这些异味的源头。再给诸位讲一个更深层的道理。关于经络的，我们的身体有两条大龙，一条叫任脉，一条叫督脉。任脉管一身之阴，督脉管一生之阳。这两条大龙在哪里交汇？就在下面。就在你的会阴穴附近，就在你的肛门周围，你想想看，如果这个交汇的地方天天被那些污垢细菌。湿气包裹着你的任督二脉能通畅吗？你的阴阳能平衡吗？很多老人家觉得自己腿脚发凉，腰背发冷，不管怎么穿衣服都暖不过来，为什么？因为你的阳气之门被湿邪给堵住了。当你开始用水洗，特别是用温热的水去冲洗，去做浴的时候，你实际上是在做什么？你是在给任督二脉加热，你是在激活全身的阳气，这比你吃什么金匮肾气丸见效都要快，因为这是直接作用在关键点上，这也引出了老祖宗留下的另一个宝贝叫提肛术，但是诸位要注意，如果你的肛门不干净，那你全是细菌，还是脏东西，你还在那儿使劲搓使劲提，那不是把脏东西往里头挤吗？所以。正确的顺序是什么？是先洗后提，你每天大号之后或者晚上睡觉前，先用温水把那里洗的干干净净，清清爽爽，然后你在温水的刺激下，顺势做它三五十个提肛运动。这一洗一提诸位，这可是千金难买的长寿方啊，咱们再来说说那些长期卧床的老人，或者家里有瘫痪在床的病人的家属，这段话你们一定要听进去，很多孝子孝女照顾老人很尽心，喂饭喂水，翻身拍背。但是。最容易被忽视，也最容易出问题的地方就是那个屁股。我去出诊的时候，经常一进屋就闻到一股味道。家属很不好意思，说老人大小便失禁，没办法，我掀开被子一看，老人的那个部位红肿溃烂，有的甚至长了褥疮。老人虽然说不出话，但那个眉头是皱着的，那是疼啊，那种干擦的方式，对于卧床老人的皮肤来说，简直就是酷刑。老人的皮肤薄如蝉翼，稍微一用力就破一破，屎尿一泡，马上感染。对于这样的家庭，我强烈建议不要用纸，完全不要用纸，准备一个专用的洗壶，或者就是那种喷壶，每一次老人排泄后，底下垫个护理垫，直接用温水冲洗。洗完之后用最柔软的棉布吸干，然后涂上一层紫草油或者凡士林保护。这样做不仅仅是为了干净，更是为了老人的尊严。我记得有个老先生中风后瘫痪在床，他儿子一开始不懂，就用纸擦，老先生只要一看到儿子拿纸过来就浑身哆嗦，那是产生了心理恐惧。后来我教他儿子改用水洗。过了半个月，我去复诊。那个儿子跟我说，尼斯，我爸现在每次我给他洗完，他都会冲我笑一下，诸位听到没有？那个笑就是舒服，就是感激，就是尊严。一个老人到了晚年，如果不舒服，他的脾气会变得很古怪，会骂人，会折腾子女。其实很多时候不是他变坏了，是他身上难受啊。只有把他的身体伺候舒服了，尤其是把这些隐秘的角落照顾好了，他的心气顺了，家庭才能和睦。说到这里。肯定有人会问你斯，我也想洗，但我年纪大了弯不下腰，或者冬天太冷怎么办？诸位，方法总比困难多，现在的科技发达了，那是咱们的服务器，如果你家里条件允许，换个智能马桶盖那是最好的，按个钮温水就喷出来了，还能烘干，这个钱花的值不值？比你买那些乱七八糟的保健品值1万倍。如果条件不允许，或者在农村很简单，买一个那种专门的藏品冲洗壶，几块钱一个，装上温水，手一捏，水就出来了，不用你弯腰，不用你费劲。重点要注意三个字，温柔干。第一，水温要温，不要用冷水，冷水会刺激血管收缩，尤其是有心脏病的老人，冷水一冲容易出事。也不要太烫。太烫会烫伤娇嫩的黏膜，大概40°左右，跟体温差不多，或者是稍微热一点点最好。第二，水流要柔，不要搞得像高压水枪一样去冲，那会伤到皮肤，要温柔的冲洗。第三，洗完一定要干，这点最关键。很多人洗完的湿漉漉的把内裤穿上了，那完蛋了，那是给真菌制造温床，会搞出湿疹来的。一定要用纸巾轻轻按压，把水吸干，或者用吹风机吹干，注意温度，保持绝对的干燥清爽。

还有人会问，倪师，你总说水洗好，那水里要不要加点东西问的好。这就是进阶版的养生了，一般情况下温清水就足够了，大道至简嘛。但是。如果你有特殊情况。我们老祖宗的药箱里有的是宝贝，比如说你觉得那里总是湿漉漉的瘙痒，男人，那可能是湿毒重。你可以抓一把苦参煮水，晾温了之后拿来洗。苦参这个药燥湿止痒的效果一流，洗上几次那个痒就停了。再比如说你觉得那里最胀冷痛，好像凉风往里钻，那是寒气重。你可以用艾叶和花椒煮水，艾叶是纯阳之草，花椒能散寒止痛，用这个水去熏洗。那股暖流能一直钻到你的小腹里去，那种舒服的感觉比你穿10条棉裤都管用。

还有，对于那些有轻微痔疮出血的朋友，最简单的厨房里的盐，抓一小撮放在温水里，调成淡淡的盐水，盐能消毒杀菌，能收敛伤口，就这么简单。比什么特效药都安全，但是记住了，千万不要用肥皂，千万不要用沐浴露，我看过很多人特别爱干净，拿那个硫磺皂或者强力杀菌的沐浴露去洗那里，结果呢，越洗越痒，越洗越干，为什么？因为肛门周围的皮肤有一层天然的保护膜，也有一群有益的菌群在站岗。你用那些强碱性的肥皂一洗，把保护膜洗掉了，把好菌杀光了，那个地方就失去了屏障，反而更容易被外面的细菌感染。这就叫过犹不及，清水或者是淡淡的中药水最好。我常说，人体有很强的自愈能力，只要你给他一个干净的环境，就像一条河流，如果河道里全是垃圾，水流肯定不通，还会发臭，你雇人去捞垃圾。这就好比吃药手术，不如你别往河里倒垃圾，并且每天用水把河道冲刷一遍。对于中年男性洗屁股还有一个难以启齿但极其重要的好处，提高夫妻生活质量。咱们都是成年人，不来虚的。很多时候，夫妻之间的冷淡不是感情没了，而是嫌弃那个味道，那个不洁净的感觉会直接浇灭对方的热情。你把自己收拾的干干净净，清清爽爽，这不仅仅是卫生，这是一种礼貌，是对伴侣的尊重，也是自信的来源。你看那些真正讲究的身世，真正有魅力的男人，绝对不会允许自己身上有一丝一毫的意味。所以你看一个小小的洗屁股，上能安神补脑，中能调和脾胃，下能强肾固本，外能美容养颜，内能家庭和睦，这就叫一招鲜吃遍天。我知道改变习惯是最难的，你会觉得麻烦，你会觉得冬天水凉，你会觉得家人看见的笑话，但我们来算笔账。你每天刷牙洗脸花多少时间？至少5分钟吧？你每天刷手机花多少时间？至少2个小时吧？而在你生命中最重要的排毒口，你连3分钟都不愿意给他。如果你觉得冬天冷，现在网上几十块钱就能买个恒温的冲洗器，如果你觉得麻烦，你想想以后躺在手术台上开那一刀麻烦不麻烦？想想以后得了大病躺在床上要儿女伺候麻烦不麻烦？人呐，都是不见棺材不掉泪，我今天在这里把嘴皮子都磨破了，就是不想让你们见到棺材才后悔。我李某人看病从来不只看病，我看的是人。看的是生活方式，病是怎么来的？病是你自己一口一口吃出来的，是你自己一天一天懒出来的。同样的健康是怎么来的？健康不是医生给你的。药方你买不到健康，健康是你每天早上起来喝的那杯温水。是你每天认真咀嚼的每一口饭，是你每天无论多忙都坚持清洗干净身体每一个角落的那份执着。从今天起，把洗屁股这件事当成和你吃饭睡觉一样重要的大事来做。哪怕你今天什么都没记住，就记住我这一句话，要想藏身，藏中藏清，要想藏青，屁股要净，这就是秘诀。不要等到你的身体发出警报了，要等到那个地方又痛又痒了，才想起我今天的话。咱们中国人讲究慎独，什么叫慎独？就是在没人看见的地方，你依然保持君子的操守。对于身体也是一样，脸是给别人看的，屁股是给自己用的。你对别人敷衍一点没关系，你对自己千万不能敷衍，把你那个后门守好了，你身体的这种城池就稳了一半。

最后我还要啰嗦一句，你们听了觉得有道理，回去试了觉得好，别藏着掖着，告诉你家里的老人，特别是那些固执的父亲，告诉他们这不丢人，这是科学，这是养成，告诉你的孩子从小养成这个习惯，他一辈子受益。现在的学校老师不教这个，现在的父母也不好一直教这个，那谁来教？既然你们刷到了我，那就我来教。传播健康的观念本身就是一种功德，我看过太多因为无知而受苦的病人，我不希望下一个是你真的。诸位就把那个干巴巴的卫生纸扔了吧，或者把它当成最后的薪水工具。让水。这个万物之源来呵护你最隐秘、最辛苦也最脆弱的地方。当你晚上洗漱完毕，浑身清爽的躺在床上，你会感觉到一种从内而外的安宁，那种感觉。会告诉你，你也告诉自己，我很爱惜我自己，我值得拥有一个健康的身体。这就是我今天要教给你们的第一牌。话已至此，能不能做到，就看你们自己的悟性和行动力了。

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