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上周，我朋友小 A 辞职了。
理由说出来离谱，竟然是：领导太重视她了。
{jz:field.toptypename/}小 A 是那种做事踏实的姑娘，入职三年，就因为细心靠谱被部门领导盯上。
开会前准备资料她来，核心方案让她把关，就连对外汇报，领导都点名要她去。
在外人眼里，这是天大的好事 —— 多少人挤破头想被领导器重，这分明是升职加薪的快车道啊！
可只有小 A 自己知道，这份 “器重”，压得她快喘不过气了。
接到任务的第一秒，她不是想着怎么推进，而是先陷入恐慌：“我能做好吗？万一搞砸了，全公司的人都会看我笑话吧？”
写方案的时候，改了八遍还是觉得不满意，明明截止日期就在眼前，她却盯着屏幕发呆，反复质疑 “这里是不是有问题”“领导会不会觉得我能力不行”。
提交报告的前一晚，她通宵没睡，甚至想过 “要不干脆说自己生病了，晚点交吧”。
后来，她坐在工位上会莫名心慌，手抖到连咖啡杯都端不稳，晚上睡觉容易出现耳鸣，去医院一查 ——焦虑症。
于是，一直处在这种内耗中的她选择了辞职，辞职那天，领导一脸懵：“你接手的项目都做得很好啊，为什么要走？”
小 A 没敢说真话。
她怕领导觉得 “给你机会你还矫情”，更怕自己说出口的那一刻，会忍不住哭出来。
领导再三挽留，甚至说可以给她放个长假调整状态，可小 A 摇摇头，还是走了。
看着她离开的背影，我突然想起孟羽童站在董明珠身后的样子。
同样是被放在聚光灯下，同样是扛着旁人难以想象的压力，孟羽童却能从容应对镜头，大方分享自己的工作日常。
那一刻我才懂：内耗的人，真的干不成大事。
从综艺舞台上被董明珠一眼相中，顶着 “第二个董明珠” 的光环入职格力。
孟羽童扛下秘书岗位的繁杂与高压，哪怕因连续高强度工作身形走样、状态憔悴，也只默默消化压力，在岗位上快速成长。
当岗位调整至市场部、公开露脸减少，当离职传闻发酵、被指责 “忘恩负义”“只想当网红”，甚至被前老板在公开场合批评。
她没有困在情绪内耗里纠结对错，而是精准抓住流量红利，在社交平台分享职场感悟，积累百万粉丝，单条广告变现能力可观，一年靠内容营收便达数百万。
离职后更是一边筹备留学为自己充电，一边联手行业前辈创办影视传媒公司，深耕广告与影视赛道。
公司营收稳步攀升至近三千万，还参演央媒短剧收获破亿点击与高口碑，用实打实的成绩证明自己。
面对与前老板的过往分歧，她也没有陷入恩怨内耗，而是以成熟姿态坦然和解。
时隔两年与董明珠合体直播，直播间观看人次近三百万、销售额突破五百万，实现口碑与商业的双赢。
所以情绪不内耗的人会情绪的取舍和坚定的专注，即使承受压力带来的狼狈以及非议带来的委屈，也不会把这一切归于自己的错而放弃成长，相反会在自己选择的赛道上稳步前行，金沙电玩最终活成自己想要的样子。
不内耗的人生真的很酷。
什么是内耗？
就是你的心，变成了一片硝烟弥漫的战场。
你不是在和外界的困难战斗，而是在和自己较劲。
自我怀疑就像一只贪婪的寄生虫，啃噬着你的自我价值和行动力。
它让你看不见自己的优点，只盯着那些 “可能出错” 的细节： “我肯定做不好这件事”
“我根本没有天赋，不配拥有这份机会”
“万一搞砸了，所有人都会看不起我”
于是，你明明很拼，却总是达不到目标；你明明很想往前走，却被心里的 “小鬼” 拽着往后退。
内耗的人，都有一个通病：拒绝接受现实。
就像小 A，明明知道任务两天后就要提交，明明自己有能力完成，却非要在脑子里脑补一百种 “失败的场景”。
别人在推进工作的时候，她在纠结 “方案行不行”；别人在总结经验的时候，她在自责 “当初要是再仔细点就好了”。
内耗会让人内心变得敏感又脆弱：
别人一句无心的话，你能琢磨半天；面临选择时，你纠结到失眠，最后什么都没做成；明明是别人的错，你却习惯性地怪自己。
到最后，你的精力被耗尽了，你的热情被磨灭了，你甚至会觉得 “活着好累”。
这不是 “努力”，而是自我摧毁。
⚠️ 哪些人最容易陷入内耗，看看你是不是其中一个？
1. 不懂自我关怀的 “拼命硬撑族”
这类人最大的毛病，就是亏待自己。
明明累到睁不开眼，朋友喊喝酒，还是强撑着说 “我来啦”；明明身体不舒服，还是硬扛着加班，觉得 “这点小事不算什么”；明明心里委屈到想哭，却告诉自己 “要坚强，不能矫情”。
他们总把别人的感受放在第一位，却忘了自己也需要被照顾。
长期压抑自己的情绪和需求，就像往心里塞石头，塞得越多，越喘不过气。
2. 心思敏感的 “过度解读大师”
高敏感人群，是内耗的 “重灾区”。
他们能敏锐地捕捉到别人的情绪变化，却也容易过度解读。
领导皱一下眉，他们会想 “是不是我哪里做得不好”；同事没跟自己打招呼，他们会琢磨 “是不是我得罪他了”；就连别人随口一句 “挺好的”，他们都能脑补出 “其实他根本不满意” 的潜台词。
高强度的情绪波动，会造成巨大的生理和心理负担，让他们疲惫不堪。
3. 孤独无依的 “情绪独行侠”
“没人帮我分担，我只能自己扛。”
这是很多内耗的人，心里最真实的想法。
他们没什么知心朋友，遇到烦心事，不会找人倾诉，只会憋在心里。
开心的事没人分享，快乐会减半；难过的事没人分担，痛苦会翻倍。
情绪就像洪水，堵不如疏。
长期把情绪憋在心里，迟早会把自己 “憋坏”。
这些人物画像，都是我在工作中与同事打交道时慢慢总结出来的。曾经的我，正是其中最典型的那一类——总想着面面俱到，对谁都有求必应。
直到后来撞了南墙才明白，好人难当，太过迁就别人，委屈的只有自己。
当我终于学会说“不”，才惊觉：原来这个社会，从来都是看人下菜。
互动时间你是不是也经常陷入内耗？是不是也会因为别人的一句话胡思乱想，因为一个任务焦虑到睡不着？
评论区告诉我你的内耗故事。
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