每个孩子都是落入凡间的精灵，还是满心满眼充满好奇、超级爱问问题的小精灵。
我是从哪里来的？眼睛为什么能看见东西？为什么我会怕痒？害羞的时候，为什么会脸红？为什么爸爸有胡子，而妈妈没有呢？……这些有趣的问题，精灵爸爸和精灵妈妈们该怎样回答呢？
了解世界，从了解自己开始。人体就像一座大型的游乐园，里头藏着许多惊奇的机关和秘密。每个孩子都对自己的身体无比好奇，在成长的过程中，他们会冒出许多有关身体的小问号。
懂孩子、爱孩子的常爸，为此特别制作了一个关于人体的科普故事专辑，用小小常和常爸亲子互动、边思考边提问的方式，带孩子进入"不可思议的人体世界"。
希望亲爱的孩子们，从认识自己的身体开始，学会好好爱护自己，尊重他人。
想认识神奇的身体吗？快来和小小常一起，探索、发现人体的奥秘吧！
亲爱的小朋友，你知道为什么我们会拉肚子和便秘吗？
小小常
爸爸，您说过吃了不干净的食物会拉肚子，可是今天乔乔在学校拉肚子，校医叔叔检查后，说乔乔是着凉了。为什么着凉了会拉肚子呢？
常爸
没错，着凉也容易拉肚子。你看，正常情况下，我们用牙齿嚼碎食物以后，这些食物到达胃里，会被研磨成更细的食物糊糊，然后进入小肠。在小肠分泌的消化液的作用下，大部分的营养物质被消化吸收，剩下像稀粥一样的食物残渣。这些残渣接着进入大肠。大肠吸收残渣里面大部分的水分，使得大便凝固成型，而留下来的部分水分保证了大便的柔软。当我们的身体受到寒冷的刺激，肠道蠕动会急剧加快，使我们的肠道来不及消化食物残渣和吸收大量的水分，在很短的时间里，这些残渣混合着水分提早排出身体，就是我们说的着凉拉肚子了。
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啊，那我以后得穿暖和一点儿，我可不想拉肚子。
一般，受凉、病毒感染或者细菌感染容易造成拉肚子，另外啊，如果人的精神紧张，或者吃了某些刺激肠道的药物，也有可能出现拉肚子的症状。
哎呀，我们的肚子好敏感。呃，拉肚子难受，金沙电玩城拉不出大便也难受。欸，爸爸，为什么有时候我拉㞎㞎很费力啊？
那是便秘了。便秘的时候排大便很困难，排出来的大便呢，可能也比较干。
爸爸，你刚才说，大肠会吸收残渣里的水分，那便秘是不是大肠把水分吸多了呀？
这是一个原因呢。我们的身体要正常工作，离不开水。如果我们喝水喝少了，食物到达大肠的时候，里面的含水量就少，再经过大肠的吸收后，残渣会变得很干，凝结起来就变硬了。最好是多次少量喝水，补充水分。当我们感觉到身体想要排便的时候，就要去厕所，不可以憋大便哦。
上课的时候去厕所，多难为情啊。
排便是我们身体的正常需求。要是正在上课，可以举手向老师提出要求。如果憋大便的话，大便在大肠里面停留久了，大便里面的水分都被大肠吸收了，大便会变得又干又硬，排便会很困难，甚至排便后屁股会痛哦。长期下来，身体的健康也会受影响的。
憋大便这么严重哦。我得跟同学们都说说。
嗯。还有要正常吃饭，荤素搭配、营养均衡。水果和蔬菜吃得少了，也容易造成排便困难哦。
为什么呀？
蔬菜和水果中含有的纤维素，虽然不能被人体直接吸收利用，但它们会直接影响肠道的蠕动。如果食物中缺少纤维素，肠道蠕动会变慢，最终导致便秘。
爸爸，我以后吃饭一定不光吃肉，还要多吃蔬菜。
嗯，除了注意饮食，多喝水，我们也得加强锻炼，特别是我们的腹肌和盆腔肌肉，这两处地方的肌肉有力气，排便的时候才会有推动力把大便排出去。便秘和拉肚子一样，也受我们情绪的影响，人们精神紧张时除了拉肚子，也有可能会便秘。所以，也要经常保持心情愉悦哦。
哎呀，要拉出健康的㞎㞎真不容易啊！欢迎继续关注常青藤爸爸，我们的精彩故事不断哟！
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