不少子女 都有这样的感触 ↓↓↓ 爸妈年轻时个子挺高的，怎么现在好像越来越矮了？连背也弯了，走路都不像从前那样挺拔。 许多老人自己也觉得，年纪大了，身材缩短、姿势前倾好像都是自然的。虽然这些现象在老年群体中十分常见，但并非全是“正常衰老”的表现。 很多时候 你的脊柱 可能正在经历一场 无声的“磨损战” 如果把脊柱 想象成一串珍珠项链 {jz:field.toptypename/} 珍珠之间的“软垫子” 就是椎间盘 年轻时，垫子水分足、弹性好，把脊柱撑得高高的。年纪大了，椎间盘像葡萄变成了葡萄干

人到老年，生活节奏慢了下来，心里难免会泛起阵阵寂寞。 在这寂寞的驱使下，我们的思绪容易飘向过去，想起一些人。 然而，有些“惦记”就像带刺的玫瑰，看似美好，实则会扎伤自己。以下这三个人，即便心里再寂寞，也别轻易去“惦记”。 从前的情人 每个人的青春里，或许都藏着一个难以忘怀的情人。 那些曾经的甜蜜与浪漫，如同电影片段在脑海中不断回放。但人老了，再去“惦记”从前的情人，往往会给自己和身边的人带来不必要的麻烦。 心理学研究表明，怀旧情绪在老年人群体中较为普遍，对旧情人的怀念就是其中一种表现。 但这种

经常听到有人这样说，人老了最怕跌倒。 是啊，随着年龄的增长，老年人跌倒，骨折等问题，成为了很多老年人生命中的“最后一跤”，不但影响了寿命，也大大影响了生命最后阶段的生活质量。 如何预防和降低跌倒的风险呢？相比保护骨骼健康更重要的，是保护肌肉的质量与力量，正因为随着年龄的增长，，老年人出现肌少症的问题，才使得身体的平衡和协调能力越来越差，跌倒风险也越来越高。 很多朋友对于老年人预防肌少症问题，往往知道体育锻炼和补充蛋白质的重要性，虽然这两方面在保护老年人肌肉健康，减少肌肉流失方面有着重要的作用，

图片 医院走廊里的消毒水味浓得化不开。 我推开312病房的门，看见陈伯斜靠在病床上，瘦得脱了形。三个月前，他还精神矍铄地在小区里打太极。 “你来啦。”他声音沙哑，指了指床边的椅子。 我坐下，不知该说什么。 陈伯却突然开口： “我这辈子没怎么抽烟喝酒，麻将也不常打，可现在躺在这里才明白，真正废掉身体的，根本不是那些。” 他浑浊的眼睛望向窗外。 图片 第一样：生活不规律。身体不是机器，经不起日夜颠倒的磨损 陈伯年轻时是厂里的技术骨干，经常为了赶工连续熬几个通宵。 “那时候觉得年轻，睡一觉就补回来了