建站客服QQ：88888888 世界卫生组织曾对14个国家25916名病人进行调查，发现有27%的人有睡眠问题。 {jz:field.toptypename/} 对此专家发出警示：长期睡眠不足可能使变“笨”。 研究人员指出，每晚比正常睡眠时间少睡一小时，可能令一个人的智商暂时性降低一个商数，一星期累计下来可令智商降至100。睡眠时间因人而异，但一般而言，为每个人平均每天须有8小时睡眠。 研究显示，当人睡眠不足时，会累积一笔“睡眠债”，就算每天只少睡少一个小时，连续8天下来，仍会像是整晚熬夜一样

在中医诊断学中，少神（神气不足）是指人体神气轻度亏虚的表现，核心病机为脏腑精气不足、气血生化无源、濡养失司，常见于慢性疾病、体质虚弱、急性病恢复期或亚健康状态，并非单一疾病的特异性表现，而是机体功能减退的 “预警信号”。以下结合中医脏腑理论与临床常见疾病，系统梳理少神的高发疾病范畴：一、核心病机与少神的典型表现1. 核心病机少神的本质是 “精气亏虚但未衰竭”，多因劳累过度、久病耗损、饮食失调、年老体衰等导致脾、肺、心、肾等核心脏腑功能减退： 脾失健运：气血生化不足，神气失养； 肺气虚损：气的生

建站客服QQ：88888888 少神（神气不足）的面色和眼神表现核心是“有基础形态，但缺乏光泽、活力与专注度”，区别于健康状态的 “明润灵动” 和失神的 “晦暗衰竭”，具体可拆解为以下直观可观察的细节，兼顾对比性与实操性：一、少神的眼神具体表现（核心：“淡、缓、松”）观察维度健康状态表现少神具体表现目光亮度明亮清澈，如 “秋水涵星”，有自然神采目光淡暗、浑浊，无明亮感（像蒙尘的镜子，擦后仍能反光，而非完全晦暗）；眼神柔和但无锐气，看起来 “没精神、发蔫”反应速度反应敏捷，呼唤 / 物体移动时快

{jz:field.toptypename/}补足元气不费力，这杯三味古法“养元茶”，每天1杯，补足元气。食材搭配：山茱萸杜仲枸杞做法极为简单：取山茱萸5g杜仲10g枸杞5g洗净，加500ml水，大火煮开转小火10分钟。每天一杯即可。 图片 打开今日头条查看图片详情 建站客服QQ：88888888 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

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