金沙电玩 每天趴床上抬头“拉毛巾”100次，消除富贵包，远离颈椎病
2026-02-03经常低头工作、看手机，一天下来脖子酸痛酸痛的，一扭还会咔咔响、严重的时候还会头晕恶心，影响心情和生活质量。 今天刘刘老师给大家分享5个趴在床上，就可以练的肩颈动
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2026-01-25居家健身，很多姐妹们表示：买一堆的工具，感觉没啥效果，花了钱不说，用不了几天就不想用了。 事实上，家里的墙壁、椅子、毛巾、地板、矿泉水瓶就是最好用的辅助工具，不
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