星 期 三 2026.01 农历冬月廿六 宜 重塑 图片 一个人开窍的本质， 是认知的重构，是心法的升级， 是从“被动生存”到“主动生活”的华丽转身。 —— 行歌日签 图片 你是否曾有这样的瞬间： 过去百思不得其解的烦恼，突然变得清晰通透？ {jz:field.toptypename/} 曾经执着纠结的人与事，忽然觉得可以轻松放下？ 开窍，并非天才的专利，而是每个普通人经历世事沉淀后，都可能迎来的思维觉醒。 它不是突然的顿悟，更像是心灵的一扇窗，被经验的风徐徐吹开。 当你开始用新的眼光看世界，

老中医李可的15个实用妙方故事，都是临床常用款！（下） 图片 {jz:field.toptypename/} 接上文，老中医李可还有15个压箱底的临床妙方，个个都是从实战里磨出来的，今天接着跟大家唠！ 😴 16 通宵不眠不用愁，一味白术就见效 有个20多岁的年轻媳妇，生完孩子后失眠了整整3个月，严重的时候整夜都睁着眼睛，中西药吃了一大堆都没用，人熬得疲惫不堪，连奶水都没了。 李可给她把脉，发现脾胃脉沉弱，明显是脾虚胃弱惹的祸。之前有医生照着《内经》里“胃不和则卧不安”的说法，开了半夏秫米汤，结

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是不是总对着Excel表格里：堆积如山的数据发愁，感觉时间都浪费在这些繁琐操作上了？别焦虑！表姐精心整理了15个超实用的Excel函数公式，让你工作效率飙升！ 一、逻辑判断“多面手”：IFS函数 在处理逻辑判断问题时，IFS函数堪称“多面手”，能依据多个条件返回不同结果。以评定学生成绩等级为例。 图片 当有一列学生分数，需显示对应等级时，在单元格输入公式： “=IFS(B2=90,"优秀",B2=60,"及格",B260,"不及格")” 图片 按下Ctrl+Enter键，就能一键完成所有学生成

你有没有过这种感觉：明明一天到晚很忙，夜里躺下刷刷手机，心却更乱了。 图片 打开今日头条查看图片详情 别人总在升级，换工作、涨收入、生活越过越有劲，我们像在原地打转，脑子里蹦的都是“我也努力了，为什么命运还不见改”。 图片 打开今日头条查看图片详情 我也走过这段路，后来才发现，改变命运的关键不在外面那点运气，而在自己身上的能量是不是在稳步提升。 先把心里的那股内耗收一收，专注在成长这件小事上。 很多时候我们不是不努力，而是把力气花在“想太多、比太多、怕太多”。 比如下班后想学点东西，结果先刷半

1、赞美公式：行为+价值+态度 普通：“你工作做得不错。” 高手：“你昨天熬夜整理的客户资料特别清晰（行为），帮团队节省了大量核对时间（价值），这种负责的态度真的很让人佩服（态度）。” 2、批评公式：客观描述+后果分析+改进方向 伤人：“你这报告写得太差了。” 高情商：“这份报告里有三处数据前后不一致（客观描述），可能会让领导误解项目进展，也影响团队专业形象（后果分析）。建议你先和数据组核对准确，再用图表呈现重点，这样会更清晰（改进方向）。”  3、拒绝公式：理解需求+自身局限+资源

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