你有没有过这种感觉：

每天忙忙叨叨，却好像什么事儿也没干；

明明没做什么体力活，却总是疲惫不堪；

有一大堆事儿拖着，但身体就像被抽空了，根本动不起来。

我们总向往所谓自律、高效的人生，觉得得学点时间管理才能游刃有余，其实问题的关键往往不是时间，而是精力。

就算有时间，如果精力已经耗光了，也只能想想，根本动不起来。

今天，就和大家分享一下我自己精力管理的心得。

01

区分"积极"和"被动"休息

带娃这件事，外表看起来好像就是陪着玩，很多人觉得妈妈在家就是"歇着"。

但真正带过孩子的人都懂，哪怕只是去公园、逛超市、上早教课，一天下来也累得不行。晚上娃睡了，自己只想瘫着不动。

可有时候躺久了反而更累，这是为什么？

因为这种休息是被动的。真正恢复精力，需要主动休息——最简单的一招，就是换个场景做点别的事。

尤其对全天带娃的妈妈来说，我们和孩子几乎时刻绑定，如果不主动"换频道"，真的会又累又没干劲。

我自己的调节方式是运动。不爱动的姐妹也可以找个喜欢的事做，比如画画、烘焙。

跳个操、画个画、烤个蛋糕，全心投入的这段时间，暂时忘掉带娃的琐碎，其实就是放松。

做完之后的小小成就感，也会给你正向回血，比一直躺着管用多了。

02

远离情绪黑洞

有时候不是身体累，而是心里烦。明明有精神，却什么都不想做——这就是掉进"情绪黑洞"了，坏情绪本身就在消耗我们的精力。

我以前就是这样，朋友来找我吐槽诉苦，我认真听完、开解，结果对方走了，金沙电玩城app我自己却陷进那种低落情绪里。

后来我意识到，抱怨往往解决不了问题，还容易让负能量传染。

后来我的方法就是，尽量远离这些负面情绪，去关注一些更加积极健康的。

身边围绕着一群想变好、爱生活的人，自己的情绪也会不知不觉被带动起来。

如果还做不到完全控制情绪，至少我们可以选择靠近正能量，远离持续抱怨的"黑洞"。

03

养成习惯，节省精力

《精力管理》里有句话 , 我特别认同：

"如果你每次做某件事之前都需要思考要不要做，那你很可能坚持不下去。"

小 D 小的时候，我白天一个人带娃，还要日更公众号。很多朋友问哪来的时间，其实我只是养成了一个习惯：每天她午睡时，我就坐到电脑前，不管写不写得出来，都坚持写一些。

时间久了，这就成了自然动作，不需要再花心思去"想要不要写"。

再比如运动。我曾经计划晚上做力量训练，但吃过晚饭就会想：先看会儿书吧，先回留言吧……想着想着就不想动了。

后来我把习惯改成：晚饭后不躺沙发，直接换上运动服、拿出运动鞋。就这么一个动作，坚持起来容易多了。

在固定时间做固定的事，能省下大量纠结的精力。别太高估自己的自控力，养成好习惯，就是帮未来的自己减少内耗。

经常有朋友跟我说，看我的文章会觉得被鼓励到。其实我并没想励志，只是很早就提醒自己，我不怕容颜变老，就怕心态变老。

对我来说，保持对生活的好奇和尝试的勇气，就是最好的"抗衰老"。

每个人想要的生活不同，不是人人都要当总经理，也不是人人都像我这样。

但重要的是：喜欢并接纳自己现在的状态。最怕的是既不满足，又不行动。

如果你也想做出一些改变，随时都可以开始。

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